Когда я создавала вебинар «Стоп-буллинг», адресуя его сегодняшним родителям и педагогам, я даже не подозревала, сколько обратной связи я получу от уже взрослых людей, переживших травлю и социальную изоляцию в детском или подростковом возрасте.
Они писали мне, подтверждая то, о чем я рассказывала на вебинаре: этот страшный детский опыт действительно отражается на всей их жизни. И спустя годы, часто даже после опыта психотерапии, любой косой взгляд или небольшой конфликт возвращают человека в тревогу, тело – в напряжение, самооценку на дно.
Травма буллинга действительно одна из самых сложных:
- Она сохраняется не только в психике, но в биохимии. Именно ваши нейромедиаторы мгновенно реагируют на любой, даже косвенный триггер быстрее чем вы успеете оценить ситуацию и признать ее безопасной для вас
- Она сохраняется в теле. Даже если получилось самостоятельно или с психотерапевтом проработать тревожные мысли, связанные с социальным взаимодействием, тело продолжает хранить внутреннее напряжение, которое само уже становится сигналом тревоги. Триггер оказывается прямо внутри нас.
- А триггеров у посттравматического синдрома, связанного с буллингом, и так слишком много. Практически любая, даже самая безобидная ситуация социального взаимодействия с близкими и незнакомыми, с агрессивными и равнодушными, с группой или одним человеком, может быть искрой, поджигающей утечку газа, которая длилась все детство. Для нервной системы, сформировавшейся в условиях хронической травли, стирается разница между прошлым и настоящим, между обидчиком из детства и случайным прохожим, между насмешкой одноклассника и нейтральным замечанием коллеги.
- Практически всегда обидчики жертвы буллинга остаются безнаказанными, а их круг в сознании жертвы очень неопределенным. Кажется невозможным чувствовать себя в безопасности, когда ты знаешь, что твои «враги» не были наказаны и продолжают жить где-то в том же мире, что и ты.
- Травма буллинга – это еще и травма доверия. Если она случилась – значит те, кто должны были тебя защищать, родители или учителя, сделать этого не смогли, и психика теперь интерперетирует этот факт как «доверять никому нельзя и защитить тебя тоже никто не сможет».
Но все это совершенно не значит, что с травмой буллинга нельзя справиться и не нужно с ней работать. Можно и нужно!
Можно и нужно избавиться от чувства неловкости и стыда, отделить свою самооценку от травматичного опыта, построить новые нейронные связи, уже непохожие на паутину, и позволяющие испытывать от социального взаимодействия радость вместо тревоги.
Я уверена, что лучше всего эти задачи решает групповой формат и приглашаю вас в свою онлайн-группу для жертв буллинга.
Мы будем бережно и эффективно решать весь комплекс проблем, возникший в результате травматичного опыта. Нейрофизиологические и психологические последствия травмы мы аккуратно проработаем, чтобы позволить себе избавиться от ограничивающих убеждений, появившихся у нас в качестве защитного механизма.
Это не цикл вебинаров, а онлайн-группа для совместной работы, поэтому количество мест строго ограничено, записи никогда продаваться не будут.